山中朗子さん＝東御市加沢＝ ★東御市と御代田町を拠点とする「ジャイロキネシス講師」。☆「地域に根差して心身の健康に役に立てるような活動を続けていきたい」。

　東御市と御代田町を拠点とする「ジャイロキネシス講師」の山中朗子さんは、心身の健康をサポートする「セルフケアレッスン」を東信地域などで行っている。

　ジャイロキネシスはバレエダンサーが考案したエクササイズ。
　椅子やマットに座り、体に無理のない動作のため、誰でも取り組むことができる。
　ストレッチやリハビリ、運動不足解消、介護予防などを目的に行われている。

　東京で会社員としていた頃、ヘルニアに苦しんだという。
　そのリハビリとしてジャイロキネシスと出会った。
　自身の体を整えるとともに、トレーナーとしての活動も始めた。
　２０１９年、自然の多い地域で暮らそうと東御市に移住。
　「市地域おこし協力隊」に着任し、経験を生かして地域の介護予防指導に取り組んだ。

　協力隊としての約３年間の活動により「自分の体と向き合うセルフケアの大切さを伝えていきたい」と考えるようになった。
　そして、東御市商工会主催の創業塾で学んだ後に独立。
　２０２２年８月にオープンした御代田町に中高年向けサロン「森のエクササイズサロン　エンジェル長野」や、出張講座でレッスンを行っている。

　ジャイロキネシスのレッスンは、椅子に座って行うセルフケアのメソッドを中心に指導。
　呼吸と共に背骨をゆったりとほぐしながら体幹や体の歪みを整えるという。

　また、サロンには東信初の木製マシンを導入し、同種の「エクササイズ（ジャイロトニック）」のレッスンも実施。
　足腰に痛みがある人や体の硬い人でも負担なく、体幹や姿勢を整えることができるという。
　「マシンは、東信エリアの中高年の介護予防や転倒予防のお役に立てると確信していて、将来は病院や福祉施設等でも活用してもいたい。多くの人にマシンを体験し、効果を知ってもらえれば」という。
　このほか、体に優しい初心者向けバレエのレッスンも用意している。

　「足腰の痛みも軽やかに整うセルフケアを伝えています。ぜひ、このセルフケアの時間を楽しんでもらえればうれしい。地域に根差して、県内の心身の健康にお役に立てるような活動を続けていきたい」と話している。