上田市スポーツ推進委員の野間敬吾さんによる「ねこ背予防改善体操」の講話と実技を受ける！ ★上田保健福祉事務所が「食生活改善推進員ステップアップ研修会」を開く

　上田保健福祉事務所はこのほど、本年度３回目の「食生活改善推進員ステップアップ研修会」を上田市材木町１の県上田合同庁舎で開いた【写真】。

　参加した同市、東御市、長和町、青木村の食生活改善推進員23人が野間敬吾さん（同市スポーツ推進委員）による「ねこ背予防改善体操」の講話と実技を受けた。

　野間さんはねこ背になると肺が圧迫されて呼吸が浅くなったり、背骨周りなどの筋力が低下して肩こりが起きやすくなるなどと指摘。

　予防・改善するには骨盤底筋群、インナーマッスル、背筋群を毎日育てることが大切などと強調した。

★改善策として
　深呼吸
　ひざの交互引き
　ひざ裏落とし
　骨盤たて
　割座両手上げ
　割座腕後ろ伸ばし
　壁に手をつき肩関節落とし
　骨盤水平回し
　　これらの８動作を行う体操の実技を行って体に覚えさせていた。