上田市の上田女子短期大学が「公開講座」を開く！ ☆同短大客員教授で元ＮＨＫアナウンサーの宮本隆治さん（73）が「油断大敵！老いはのどからやってくる」と題して講演。

　上田市下之郷の上田女子短期大学は、北野講堂で公開講座を開いた。
　同短大客員教授で元ＮＨＫアナウンサーの宮本隆治さん（73）が「油断大敵！老いはのどからやってくる」と題して講演した。
　幼児教育学科と総合文化学科の１年生約１００人と一般市民40人が耳を傾けた。

　宮本さんは「のどの筋肉の衰えは誤嚥性肺炎などと関係し命に関わる。しゃべることはのどのためにいい。しゃべることは健康長寿の番人です」などと話し、自ら考案したのどを鍛える「ハシカベ体操」を紹介した。

　手に息を「ハー」と５回吹きかけて腹筋を鍛え、できるだけ長く「シー」と声を出して肺活量を養い、カラスの親子のように高い声と低い声で「カー」と言って声帯を上下させ「ベー」と舌を出して左右に動かす「ハシカベ体操」のやり方を説明しながら来場者と一緒に実践。
　「１回は３分くらい、朝昼晩の１日３回はやっていただきたい。声を出すことこそが最も簡単でお金もかからない健康法です」と語りかけた。

　講演を聞いた市内の女性（79）は「夫と２人暮らしで普段はあまり会話はない。夫はあまり外出もせず人と話をする機会は少ないので、きょう教わった体操を夫と一緒にやってみたい」と話していた。