■「のまちゃん寝たまま体操」in創造館(22日・上田市の上田創造館)

　22日、午前10時～正午（毎月第４土曜日）、上田創造館第４、５和室。
　腰痛・肩こりの原因の場所などを寝たまま動かす。
　年齢不問。
　参加費有料。
　(電話)０９０・８５３３・３５６９（のまちゃん先生）